Pijnlijke aften in je mond? Probeer dit natuurlijke middel eens!

12 april 2023

Soms heb je er maanden geen last van, en dan ineens zitten er weer één of twee van die pijnlijke blaasjes in je mond. We vertellen je wat aften zijn en hoe je eraan komt. En nog belangrijker: of er een middel tegen aften bestaat.

Eén op de vijf volwassenen heeft wel eens last van aften. Het zijn onvoorspelbare, pijnlijke dingen, die soms ineens kunnen verschijnen aan de binnenkant van je lippen en wangen, en onder je tong. Het zijn grijswitte of gele zweertjes, meestal met een doorsnede van tussen de 3 tot 8 millimeter. Door de pijn kunnen ze eten en drinken een stuk ongemakkelijker tot zelfs pijnlijk maken.

Oorzaken van aften

Als je last hebt van aften, is op die plek de beschermende laag van je mondslijmvlies beschadigd. De zenuwen liggen daardoor bloot, wat kan zorgen voor een vervelende en stekende pijn. Hoe aften in je mond precies komen, is niet helemaal duidelijk. Het zou te maken kunnen hebben met slaaptekort, stress, wondjes in de mond, een verminderde weerstand, vitaminetekort, overgevoeligheid voor bepaalde voedingsbestanddelen of hormonale veranderingen. In de meeste gevallen is de oorzaak van aften in de mond echter nog steeds onbekend.

Lees ook: Welke vitamines moet je slikken en welke moet je uit voeding halen?

Aften voorkomen

Roken, snoepen en een slechte mondhygiëne (ontstoken tandvlees) vermeerderen de slechte mondbacteriën en maken je mond gevoeliger voor zweertjes. Ook tandpasta’s met het schuimmiddel sodium dodecyl sulphate (SDS) zouden minder goed zijn. Sommige mensen schijnen zelfs mondzweertjes te krijgen van tropisch fruit, zoals kiwi’s, mango’s en verse ananas. Er zijn wél aanwijzingen dat het gebruik van een tandpasta met mild schuimmiddel (zoals in Elmex, Zendium of Parodontax) kan helpen om aften te voorkomen.

Middel tegen aften

Een aft gaat meestal na ongeveer een week vanzelf weer weg, al kunnen samenklittende aften wel twee tot drie keer zo lang nodig hebben om te verdwijnen. Hoe groter het zweertje is, hoe langer het waarschijnlijk zal duren voor deze weer verdwenen is. Als een aft veel pijn doet, kun je een middel tegen aften bij de drogist of apotheek halen. Je krijgt dan een aanstipvloeistof die de pijn verzacht. Soms kun je ook een speciale mondspoeling krijgen die de klachten kan verminderen. Pas wel op met langdurig gebruik van mondspoelingen die alcohol bevatten. Bij veelvuldig gebruik kunnen die je mondslijmvlies namelijk beschadigen, waardoor je alleen maar meer aften kunt krijgen. Ook zou het helpen om een aspirientje in je mond te laten smelten en dit zo veel mogelijk met je tong tegen de aft aan te duwen. Een dagelijkse dosis vitamine B-complex tablet helpt ook vaak tegen aften.

Vermijd zuur voedsel

Vermijd daarnaast zuur voedsel, zoals citrusvruchten en tomaten, want het zuur irriteert de aft. Ook is het beter om pittig eten tijdelijk te laten staan en voorzichtig te kauwen.

Lees ook: Waarom je azijn beter kunt mijden voor je gezondheid.

Natuurlijke tip

Een briljante tip waar wij zelf niet op waren gekomen kwam van de website Oma Weet Raad: ‘Duw een plakje (verse) gember tien minuten tegen de aft aan. De pijn verdwijnt vrijwel direct, en de aft dezelfde dag of de dag erna ook.’ Wij hebben deze tip uitgeprobeerd en het helpt echt!

Gebruik bij voorkeur verse biologische gember en niet de gember uit China, want die bevat vaak veel schadelijke vervuiling zoals pesticiden en insecticide.

Pijnlijke aften in je mond? Probeer dit natuurlijke middel eens!

Lees ook: Aanzienlijk minder schadelijke stoffen in biologisch voedsel.

Andere tips tegen aften in je mond

Er zijn verschillende andere manieren om aften in de mond te behandelen en te voorkomen. Hier zijn enkele suggesties:

Breng een kamillethee of honing aan op de aft met een wattenstaafje.
Laat een paracetamol smelten in de mond op de plek van de aft om pijnklachten te verminderen.
Zorg voor een goede weerstand door gezond te eten, voldoende te slapen, regelmatig te bewegen en stress te vermijden.
Spoel de mond met chloorhexidine om bacteriën te doden en infecties te voorkomen.
Spoel de mond met een zoutoplossing van water en zeezout.
Gebruik aloë vera mondspoeling om het ongemak te verminderen.
Poets minimaal tweemaal per dag je tanden om bacteriën en afvalstoffen in de mond te verwijderen.
Gebruik een middel tegen aften, zoals tandpasta met enzymen.
Vermijd voedsel dat aften kan uitlokken, zoals tarwe, rogge, gerst, schaaldieren, ananas, chocolade, aardbeien, vijgen en zure voedingsmiddelen.
Vermijd roken en alcohol.
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines en mineralen, zoals fruit, groenten, volle granen en magere eiwitten.
Zorg voor voldoende zink in je dieet, omdat een zinktekort kan bijdragen aan het ontstaan van aften.

Hulp van tandarts en/of huisarts

Blijft een zweertje toch (langer dan twee weken) zitten? Neem dan contact op met je tandarts. Als die je niet verder kan helpen, kun je ook even langs de huisarts gaan. Hij of zij kan dan medicijnen voorschrijven die de wondjes sneller laten genezen en/of de pijn verminderen.

Hulp nodig met een gezond dieet en gezonde leefstijl?

Bij SHE Health Clinics kunnen we je helpen met preventie, medisch specialistische onderzoeken en behandelingen, gezond gewicht, afvallen, obesitas, voeding, dieet, leefstijladviezen, beweging, ontspanning en preventieve medische onderzoeken.

Hiervoor kun je rechtstreeks contact met ons opnemen via 085-2019275 of via ons contactformulier.