Hét kennis- & expertisecentrum voor vrouwenzorg
Loosdrechtse Bos 15
1213 RH Hilversum
Neem contact op
Coming soon
Ma -Vr: 8.00 - 20.00
Za: 9.00 - 16.00

Aanbevolen boeken

Omdat er over gezondheid en vrouwenzorg heel veel boeken zijn gepubliceerd met relevante informatie die jou kunnen helpen met jouw gezondheid en leefstijl, hebben wij onderstaand een lijst gemaakt met aanbevolen boeken. Deze boeken zijn veelal op wetenschappelijke basis (evidence based) geschreven. Doe er je voordeel mee!

Ons doel

Klanten en patiënten inzicht geven in de aandoening, gecombineerd met het verbeteren van levensstijl door middel van kennis vergroten.

Onze missie

Optimensatie: optimaliseren van mensen en daarmee de wereld.

Inleiding

Ziek zijn is meer dan alleen een fysieke aandoening. Ziekte beschouwen wij bij SHE. Health Clinics als een uitingsvorm van het uit balans zijn van het systeem in de mens. De mens wordt ziek als het denken, voelen, zingeving en vervolgens het fysieke lichaam niet meer met elkaar in contact zijn.  Wanneer we mentaal, emotioneel, zingevend en fysiek niet congruent zijn, ontstaat er vaak disbalans en is helaas veelal de basis voor ziek worden gelegd.

Mentaal inzicht krijgen in jouw ziek geworden zijn is onderdeel van het herstelproces. Wij vinden het daarom ook van groot belang kennis aan te reiken die helpt bij het verkrijgen van dit inzicht. Eén van de onderdelen hiertoe is het aanreiken van de juiste inspiratie door o.a. lezen en verwerken van de juiste literatuur.

Methode

Het verschaffen van kennis kan op diverse manieren worden aangereikt. Een van de bronnen is het informeren via boeken. Hieronder een lijst met daarin inspirerende boeken verdeeld over mentale, emotionele, fysieke en zingevende dimensies.

Naast het aanreiken van boeken biedt SHE. Health Clinics in deze thema’s ook workshops, trainingen, podcasts en is aanvullende informatie te vinden op onze uitgebreide website. Wij bieden hiermee een integrale service ter verbetering en genezing van onze cliënten.

Boeken over communicatie

Om uit te spreken wat je bedoelt zonder de ander aan te vallen en in verbinding te blijven

Ervaar hoe je een ander kunt laten kiezen wat jou het beste uitkomt, hoe je lichamelijke en psychische pijn op een onverwachte manier kunt verzachten en hoe je per direct aardiger of aantrekkelijker gevonden wordt. Leer hoe je door het maken van bepaalde bewegingen nieuwe oplossingen bedenkt

Boeken over relaties

Gesprekken voor een hechte(re) en veilige relatie. Hulp om weer samen te gaan praten, en de uitgedoofde relatie nieuw leven in te blazen, of een relatie die verkeerd dreigt te gaan te redden.

Emotionele verbinding in de praktijk. Hoe paren stap voor stap een veiligere verbondenheid kunnen ervaren en werken aan hun relatie.

De schrijvers zijn erin geslaagd een werkboek te schrijven waarin beide doelen gerealiseerd kunnen worden: het ondersteunt therapie én het ondersteunt paren die zelf aan de slag willen. De oefeningen in het boek helpen ieder van ons naar de emoties toe te gaan en aldus verschillen en tegenstellingen te overwinnen. 

Psychopathie herkennen en hanteren in de omgang met een partner met een psychopathische persoonlijkheid.

De meeste mensen zoeken zekerheid in hun relatie. Ze willen een betrouwbare, monogame partner die ze door en door kennen. Maar een intieme en gelijkwaardige relatie leidt niet noodzakelijk tot een goed seksleven. En juist het ontbreken van erotiek kan een relatie onder druk zetten.

Boeken over trauma en pijnverwerking

Het herstel van lichaam, brein en geest na overweldigende ervaringen. Op basis van ruim dertig jaar onderzoek en klinische ervaring in de voorhoede van zijn vakgebied, toont prof. dr. Bessel van der Kolk hoe de angst en het isolement in de kern van het trauma letterlijk veranderingen aanbrengen in zowel de hersenen als het lichaam. 

Trauma’s helen met je lichaam als gids. Centraal bij de verwerking van een trauma staat wat Levine noemt, de kracht van compassie. Door te luisteren naar het eigen lichaam stel je dit in staat de geblokkeerde energie los te laten en deze compassie te voelen.

Innerlijke zelfvervreemding overwinnen na trauma gaat over neurobiologische kennis over trauma, dissociatie en gehechtheidsproblematiek met een praktische benadering voor de behandeling daarvan. In duidelijke bewoordingen, stelt ze een behandelmodel voor dat de nadruk legt op ‘verwerking’ – een omvorming van de relatie tot het zelf, waarbij schaamte, zelfverachting en aannames van schuld vervangen worden door compassievolle acceptatie. De unieke interventies die Fisher gebruikt zijn gebaseerd op verschillende baanbrekende therapeutische benaderingen, waaronder Sensorimotor Psychotherapy, Internal Family Systems Therapy, mindfulnessgerichte therapieën en klinische hypnose.

We worden gekwetst door de mensen die het dichtst bij ons staan – onze ouders, partners, vrienden – of door mensen of situaties op school, op straat, in onderdrukkende maatschappijen en in oorlogsgebied. Hierdoor ontstaan diepe psychische wonden, oftewel: trauma. In dit boek beschrijft ze acht therapieverhalen, biedt ze theoretische achtergrond over trauma (uit welke mechanismen bestaat het? welke impact heeft het op ons lichaam en op ons brein?) en moedigt ze je aan om aan de hand van oefeningen je eigen pijn én je eigen (veer)kracht te voelen. Maar bovenal is dit een boek dat je helpt je hart opnieuw te openen, en te leven.

Leer er maar mee leven’ is een boodschap die niemand met chronische pijn wil horen. Dit boek geeft de broodnodige antwoorden. Wat is er wel degelijk veranderd in het lichaam van mensen met chronische pijn? En hoe ontstaat zo’n verandering?

Praktisch hulpboek voor iedereen die te maken heeft met pijn, in wat voor vorm dan ook. Het boek is bedoeld voor zowel de persoon met pijn zelf, als zeker ook voor haar of zijn partner, kinderen, familie en vrienden.

Boeken over stress en mindset

Over goed ademhalen voor ontspanning, beter slapen, meer energie. 

Hoe kun je een boek in de helft van de tijd lezen, maar met een beter tekstbegrip? Hoe kun je meer onthouden, en je hersenen tegelijkertijd rust gunnen? En hoe zorg je er bijvoorbeeld voor dat je geconcentreerd blijft tijdens het opnemen en verwerken van informatie? Kortom, hoe verbeter je de werking van je hersenen? 

Integrale meditatie Mindfulness als pad naar groei, ontwaken en voluit leven Ken Wilber Ken Wilber introduceert een meditatietechniek gebaseerd op zijn baanbrekende Integrale Theorie. Hij combineert de aloude paden van meditatie en mindfulness met moderne inzichten in de ontwikkelingspsychologie. Het resultaat is een complete en effectieve meditatiemethode voor persoonlijke groei en ontwikkeling. In dit boek maakt Wilber ons bewust van onze innerlijke ‘landkaart’, waarmee we onze weg kunnen vinden in het leven – in relaties, werk, studie en spel. 

Boeken over vermoeidheid en slaap

Maak je leven simpel. Stel realistische, aantrekkelijke doelen, kies met behulp van dit boek de juiste methode en ga er (weer) voor.

Iedereen slaapt vertelt het verhaal van slapen, en is ook praktisch van aard: met dit boek in de hand kun je misschien leren hoe je van een slechte een goede slaper wordt.

Boeken over zelfheling

Met op zich heel simpele oefeningen leren we het zogenaamde alfaniveau te bereiken, de toestand waarbij de hersenen hoofdzakelijk alfagolven uitzenden en waarin een volledige ontspanning optreedt. Eenmaal aangekomen op alfaniveau kunnen we ons een bepaalde gewenste toestand voorstellen.

What if everything we think we know about how the world works-our ideas of love, education, spirituality, work, happiness, and love-are based on Brules (bullsh*t rules) that get passed from generation to generation and are long past their expiration date?

Dr Lissa Rankin, aanvankelijk ook een scepticus, werd zelf ziek en besloot te onderzoeken waarom sommige patiënten wonderbaarlijke genezingen ervaren van schijnbaar ongeneeslijke ziektes, terwijl anderen ziek blijven – zelfs als ze de beste medische zorg te ontvangen. In Meer brein, minder medicijn komt Rankin met wetenschappelijk bewijs dat de geest het lichaam kan genezen aan de hand van veel voorbeelden en feiten en geeft ze een 6-stappenplan waarmee de lezer zelf het natuurlijke, zelfherstellende mechanisme van het lichaam kan optimaliseren.

In ‘De biologie van de overtuiging’ maakt Professor Bruce Lipton ons deelgenoot van zijn verpletterende ontdekking dat we geen slachtoffer zijn van onze genen, maar dat we ons welbevinden kunnen beïnvloeden door onze gedachten, emoties en overtuigingen. Dr. Bruce Lipton komt tot deze conclusie na uitgebreid onderzoek naar de moleculaire processen waarmee cellen informatie verwerken. Daaruit bleek dat het niet de genen zijn die ons gedrag bepalen, maar dat de genen worden aan en uitgezet door externe factoren. Ze worden getriggerd door onze waarnemingen en onze gedachten en overtuigingen. 

What would it mean to become supernatural? What if you could tune in to frequencies beyond our material world. . . change your brain chemistry to access transcendent levels of awareness. . . create a new future. . . and transform your very biology to enable profound healing? This is what Dr. Joe Dispenza offers in this revolutionary book: a body of knowledge and a set of tools that allow ordinary people-people just like you-to reach extraordinary states of being. Dr. Joe, author of the New York Times bestseller You Are the Placebo as well as Breaking the Habit of Being Yourself and Evolve Your Brain, draws on up-to-the-minute research in neuroscience, epigenetics, and quantum physics to show how this kind of transformation takes place and what it can mean for our lives.

Boeken over burn-out

Het boek bevat ervaingen van burnout patienten en tips voor leidinggevenden om burnout te signalenen en de burnout gevoeligheid van hun organisatie te meten.

Today, this revolution is spreading to the mainstream, fueling a trillion dollar underground economy and forcing us to rethink how we can all lead richer, more productive, more satisfying lives. Driven by four accelerating forces-psychology, neurobiology, technology and pharmacology-we are gaining access to and insights about some of the most contested and misunderstood terrain in history. Stealing Fire is a provocative examination of what’s actually possible; a guidebook for anyone who wants to radically upgrade their life.

Boeken over darmklachten

Het boek richt zich op oplossingen en praktische adviezen met recepten en een menuplanning met een overzicht van natuurlijke producten.

In Hap Slik Weg wordt de lezer meegenomen op een spannende en leerzame tocht door ons maag-darmkanaal. Dit boek staat vol met creatieve woordspelingen en verhelderende feiten. Hap Slik Weg is verplichte kost voor wie houdt van de inwendige mens en van merkwaardige wetenschap. 

Boeken over kanker

Het antwoord op Prozac, Seroxat en andere anti-depressiva.

  • Antikanker. Een nieuwe levensstijl. Auteur: Dr. David Servan-Schreiber.

Volgens Dr. David Servan-Schreiber zouden we een bijdrage kunnen leveren aan het voorkomen van kanker door ons te wapenen tegen verstoring van ons milieu, onze voeding aan te passen, psychologische trauma’s te verwerken; een andere relatie aan te gaan met ons lichaam.

Over ons gevecht tegen kanker en wat je zelf kunt doen. Gebaseerd op uitgebreid wetenschappelijk onderzoek laat Cortvriendt zien dat we zelf een aantal maatregelen kunnen nemen indien we kanker hebben. 

Zijn wens is om met dit Handboek Kanker zoveel mogelijk mensen met kanker te kunnen helpen bij het maken van de juiste keuzes op het gebied van reguliere en alternatieve behandelingen bij kanker.

Boeken over voeding & leefstijl

Over afvallen en langer jong blijven. De arts legt op kritische wijze een link tussen ons genetisch vastgelegde verouderingsproces en onze voedingswijze.

Goed en praktisch boek waarbij de wetenschappelijke basis goed zit. Dr. Rossi geeft duidelijk aan wat wel en wat nog niet wetenschappelijk onderbouwd is. Ze is er heel eerlijk in dat we sommige dingen eenvoudig weg nog niet weten. Je kunt haar niet betrappen op claims die niet onderbouwd zijn. Met dit boek laat Rossi precies zien waar diëtisten zo goed in zijn: de wetenschap vertalen naar de dagelijkse praktijk in adviezen die echt helpen en praktisch uitgewerkt in gevarieerde (kook)recepten.

Praktisch boek om zelf mee aan de slag te gaan. Natuurlijk houdt iedereen het liefst van een quick fix en willen we liever in 30 dagen dan in 1 jaar tijd een nieuwe gezondere leefstijl hebben. Je kunt er natuurlijk ook 30 weken over doen met 1 stap per week.

Over bewust eten, eet niet teveel, eet vooral natuurlijk. Het manifest van een eter.

De oorzaak van overgewicht is meestal niet dat we te veel, maar wel dat we de verkeerde voeding eten. De remedie is daarom eenvoudig: verander datgene wat je eet! 

Van onzinnige diëten tot het ongezondste overheidsadvies ooit. maar vooral wat wel gezond is en hoe we blijvend kunnen afvallen.

Honderden voedingsmiddelen komen uitgebreid aan bod. Uniek is ook de zelfhulpwijzer, waarbij eenvoudig is op te zoeken welke voedingsmiddelen positief kunnen inwerken op bepaalde klachten. Het is een zeer complete gids, waarbij gebruik gemaakt is van de huidige wetenschappelijke kennis over voeding en gezondheid.

Afvallen wordt vaak gepresenteerd als een eenvoudige taak: gewoon minder eten en meer bewegen. Op langere termijn geeft dit echter geen blijvend resultaat. De auteur is psycholoog en geeft met dit boek een breder beeld over voeding en afvallen. Hij doet dit door gebruik te maken van diverse gedragstherapieën. 

Boeken over genderspecifieke verschillen
Boeken over de overgang en menopauze

Gezondheidswetenschapper dr. Maaike de Vries en gynaecoloog dr. Manon Kerkhof laten in ‘Ook leuke meisjes worden vijftig’ zien hoe je lichaam werkt, wat er met je hormonen gebeurt, wat je zelf kunt doen en welke hulp je kunt inschakelen. 

Hormonen spelen een ongelooflijk belangrijke rol in het leven van de vrouw. In de vruchtbare jaren beschermen ze hart, vaatstelsel en botten. En halverwege de veertig beginnen de hormoonspiegels langzaam te dalen. De bescherming wordt zo een stuk minder. En dit zorgt vaak ook nog voor klachten op lichamelijk, psychisch en emotioneel vlak. Als daarna de oestrogeen- en progesteronproductie verder daalt dan kun je ook overgangsklachten krijgen, met kwalen als opvliegers, depressie, vaginale droogte, slapeloosheid en vermoeidheid. Dit soort klachten heeft invloed op de kwaliteit van leven. 

Boeken over hartklachten en vrouwenhart

Hart- en vaatziekten zijn de belangrijkste doodsoorzaak bij vrouwen in de Westerse wereld. Er overlijden heden ten dagen meer vrouwen dan mannen aan de gevolgen van hart- en vaatziekten. De verschillen tussen mannen en vrouwen spelen een belangrijke rol in het hele palet van klachten tot diagnostiek, van pathofysiologie tot behandeling.

In 80% van de gevallen kunnen hartklachten voorkomen worden door verandering in leefstijl. Naast een populair-wetenschappelijke uitleg over het hart en hartklachten geeft zij eveneens goede tips en ideeën om beter voor je hart te zorgen.

Boeken over mentale gezondheid

Een revolutionair plan om je immuunsysteem te versterken en gezond ouder te worden

  • Mindset. Auteur: Dr. Carol S. Dweck

Verander je manier van denken om je doelen te behalen door een op groei gerichte mindset te hanteren. Een mindset die dynamisch is en niet statisch. Voor betere versie van je ouderschap, school, sport, relaties, bedrijfsleven.

Creating your life from the inside out. Over het maken van keuzes in je leven.

Het herstructureren van je leven en het vinden van zelfvertrouwen en zelfliefde

In Het 50+ brein combineert Margriet Sitskoorn nieuwe wetenschappelijke inzichten over de ouder wordende hersenen met eerder in haar boek Lang leven de hersenen beschreven kennis. Zij koppelt deze inzichten aan de hedendaagse maatschappij van langer doorwerken, digitalisering, steeds meer zelf moeten doen en zo lang mogelijk genieten. Naast de meest recente wetenschappelijke kennis bevat Het 50+ brein ook een programma om zelf vitaal ouder worden te bevorderen, en tips voor het breed toepassen van alle kennis in zowel privé- als werksituaties.

Wanneer we geen grip op onze aandacht hebben, waaien we met alle winden mee, kost het meer tijd om ons werk te doen en neemt de stress toe. Het vergroot de kans op een burn-out. Aan de hand van nieuw wetenschappelijk onderzoek en voorbeelden uit de praktijk zien hoe we weer grip op onze focus krijgen. Het effect is dat we weerbaarder tegen stress worden, productiever zijn en meer aanwezig zijn in het hier en nu. Rust, overzicht en controle.

Wat is de integrale visie? De integrale visie brengt samenhangend in kaart wat alle culturen -psychologisch, sociaal en spiritueel – met elkaar gemeenschappelijk hebben. Van de oude sjamanen en wijzen tot de meest recente ontdekkingen van de cognitieve wetenschap onderscheidt de integrale visie vijf fundamentele factoren die we ook in ons eigen bewustzijn kunnen waarnemen. Met behulp van de integrale visie kunnen we in het dagelijks leven gebruik maken van alle aanwezige hulpbronnen en onze persoonlijke groei versnellen naar een hogere, bredere en diepere manier van zijn.

Boeken over seksualiteit

De gaven van een wilde natuur ons bij onze geboorte zijn toebedeeld, heeft de poging van de maatschappij om ons te `civiliseren’ naar een star rolpatroon de diepe, leven gevende boodschappen van onze ziel gesmoord. De verhalen in dit boek zijn gekozen om vrouwen moed te geven.

Dit boek combineert eeuwenoude seksuele wijsheid uit het Oosten met Westers medisch onderzoek, met als doel vrouwen meer lust, meer plezier, meer energie te verschaffen en meer orgasmen. Veel vrouwen hebben er moeite mee om voor hun eigen wensen uit te komen, en tussen de lakens is dat al helemaal niet gemakkelijk.

Myths and Stories of the Wild Woman Archetype. She is the Wild Woman, who represents the instinctual nature of women. But she is an endangered species. For though the gifts of wildish nature belong to us at birth, societys attempt to civilize us into rigid roles has muffled the deep, life-giving messages of our own souls. 

In Het seksboek wordt er geen enkel issue onbesproken gelaten: zowel het vrouwelijke als het mannelijke lichaam worden uitgebreid gescreend, alle soorten seks komen aan bod, maar ook nieuwe maatschappelijke thema’s worden besproken, zoals variaties op de seksuele ontwikkeling.

Ann Cuyvers adviseert al meer dan twintig jaar vrouwen over intimiteit en merkte dat veel vrouwen nog maar het topje van hun seksualiteit ontdekten. In 12 orgasmes neemt Ann je mee op een spannende reis doorheen je verbeelding en je lichaam. Aan de hand van concrete stimulatietechnieken, tips en adviezen ontdek je hoe je echt loskomt en wat werkt voor jou.

Boeken over reuma

Een compleet overzicht van alle alternatieve behandelmethodes voor reuma waarvan tot medio 2017 (wetenschappelijke) literatuur bekend is. Er wordt gekeken naar de diagnostiek, diverse therapieën, apparaten, ingrepen, allerlei preparaten, voeding en diëten, voedingssupplementen en kruidengeneeskunde.

SHE. Health Clinics: alle medische- en paramedische vrouwenzorg op één locatie

Door onze ervaring in het leveren van efficiënte vrouwenzorg, hanteren wij beperkte diagnostiek in korte tijd en een gering aantal polikliniek bezoeken; oftewel een korte en efficiënte zorgcyclus waarbij de vrouwelijke patiënt centraal staat. Vanwege onze onafhankelijkheid en snel diagnostiek, kunnen onnodige opnames en verdere klinische behandelingen worden voorkomen.
Om nog meer reductie in zorgkosten te bereiken hanteren wij een combinatie van multidisciplinaire zorg en complementaire zorg. Dat resulteert in de beste zorg voor vrouwen met een kortere zorgcyclus, waardoor tijd en kosten worden bespaart voor de patiënt, doorverwijzende arts en de zorgverzekeraar.

Meer weten over ons brede zorgaanbod voor vrouwen of wil je weten wat wij als vrouwenkliniek voor je kunnen betekenen? SHE. Health Clinics helpt je graag verder! Wij zijn een zelfstandig behandelcentrum (ZBC) met verzekerde- en onverzekerde medische zorg voor onder andere: preventie, leefstijl, preventieve medische onderzoeken, gynaecologie, seksuologie, menopauze, overgangsklachten, bekkenbodem, borstonderzoek, urologie, dermatologie, cardiologie, chirurgie, neurologie, psychologie, radiologie, interne geneeskunde, pijnklachten, stress, burn-out, slaapproblemen, vermoeidheid, overgewicht, revalidatie en cosmetiek. Veruit de meeste onderzoeken en behandelingen vallen onder verzekerde zorg, welke vergoed wordt vanuit het basispakket. 

Je kunt ons bereiken op 085-2019275 of gebruik maken van ons contactformulier.

Neem contact met mij op